ZOMERROOSTER WEEK 1: (6 JULI T/M 12 JULI)

 

MAANDAG:

 

09:30   AEROBIC(choreo) ◷45

  10:15   CIRCUIT TRAINING ◷45 
   
 

18:00   BODYPUMP ◷30

  18:30   TONE ◷45
  19:15   CORE ◷30
  19:45   STEP-II ◷30 (choreo niveau 2) 
  20:15   PILATES ◷45
 
 

DINSDAG: 

  09:30  BODYBALANCE ◷45
  10:15   DANCE ◷30
  10:45  BODYPUMP HEAVY ◷45
   
  18:00   CORE ◷30
 

18:30   BODYSTEP ◷30

 

19:00   BODYPUMP HEAVY ◷45

  19:45   H.I.I.T.  ◷30
  20:15   BODYBALANCE ◷45
 

  WOENSDAG:
  09:30   STEP-II ◷45 (choreo  niveau 2) 
  10:15   BODYPUMP ◷45
  11:00   PILATES ◷45
   
  17:45   BODYBALANCE ◷45
  18:30   ATTACK ◷30
  19:00   CORE ◷30
  19:30   BODYCOMBAT ◷45
  20:15   BODYPUMP ◷45
 
 
  DONDERDAG:
 

09:30  BODYSTEP ◷30

 

10:00  SHAPES ◷45 

   
  17:45  CIRCUIT TRAINING ◷45
  18:30  PILATES ◷45
  19:15  DANCE ◷45
  20:00  TONE ◷45
 
 

 

VRIJDAG:

  09:30   PILATES  ◷45
  10:15   BODYBALANCE ◷45
  11:00  BODYPUMP ◷30
   
 

18:30   SHAPES ◷45

 
 
 
 

ZATERDAG: 

  09:30   BODYBALANCE ◷45
  10:15   BODYPUMP HEAVY ◷45
  11:00   STEP-III ◷45 (choreo niveau 3)
   
  ZONDAG:
 

10:00   CORE ◷30

 

10:30   BODYCOMBAT ◷30

 

11:00   BODYPUMP ◷30

 

11:30   BODYSTEP ◷30

 

12:00   PILATES ◷45