De workout met elementen uit Tai-Chi, Pilates en Yoga. Lenigheid, flexibiliteit, en spierkracht. Body and mind ! BODYBALANCE-Flexibility een 45 minuten durende workout gericht op flexibiliteit. BODYBALANCE-Strength heeft naast flexibiliteit ook een spierversterkend blok voor buik-rug spieren. Beide lessen worden afgesloten met een heerlijk moment van ontspanning.
Een intensieve high-intensity interval training (H.I.I.T) van 30 minuten. Voor iedereen die keihard aan zijn of haar fitheid wil werken. GRIT STRENGTH (met Barbell) en GRIT CARDIO (zonder gewichten) zijn de 2 verschillende H.I.I.T. trainingen.
Omdat GRIT een small group training is zijn de plaatsen wat beperkter (max 15 deelnemers).
FIT 12-15 jaar
Een 45 minuten combinatieles les waarbij tracks voorbij komen o.a uit de verschillende Les Mills programma's. Spierversterking, uithoudingsvermogen en lenigheid op motiverende muziek.
De conditionele games maken de les nog leuker !