De workout met elementen uit Tai-Chi, Pilates en Yoga. Lenigheid, flexibiliteit, en spierkracht. Body and mind ! BODYBALANCE-Flexibility een 45 minuten durende workout gericht op flexibiliteit. BODYBALANCE-Strength heeft naast flexibiliteit een spierversterkend blok voor buik-rug spieren. Beide lessen worden afgesloten met een heerlijk moment van ontspanning.
Een energieke en conditionele workout met behulp van de Step. BODYSTEP ATHLETIC is een 30 minuten workout waarbij de basis bewegingen op en rond de step gecombineerd worden met een 10 minuten durend werkblock. Een boost voor je fitness level !
De reguliere BODYSTEP is vergelijkbaar maar zonder het atletische stepblock.
Een intensieve, 30 minuten durende, high-intensity interval training (H.I.I.T). Voor iedereen die keihard aan fitheid wil werken.
GRIT STRENGTH (met Barbell) en GRIT CARDIO (zonder gewichten) zijn 2 verschillende H.I.I.T. trainingen.
Omdat GRIT een small group training is zijn de plaatsen beperkt (max 15 deelnemers).
Oftewel….LesMills-CORE.
Een 30 minuten workout die gericht is op het versterken van de core en het verstevigen en strakker maken van buik-, rug-, en bilspieren.
In de LM-CORE werken we met schijven en tubes (elastieken) maar zonder materialen is de les ook een uitdaging en daardoor toegankelijk voor iedereen.
LEsMills TONE combineert blokken van kracht-, cardio-, en coretraining tot een complete en effectieve workout. Een les vol variatie waarin je werkt op je eigen niveau.
De (Basic)Tone heeft een lagere intensiteit (low impact) maar upgraden tot een hogere intensiteit is zeker een optie voor wie meer wil.