|
De
originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam.
Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met
een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en
curls.
De workout met yoga, tai chi en pilates, die flexibiliteit en kracht opbouwt en
waardoor je je gefocust en kalm voelt.
De cardioworkout waarbij je helemaal kunt genieten van de dansbeleving. Bij
deze verslavende mix van de nieuwste dansbewegingen en de sounds van de laatste
hits ligt de nadruk zowel op "fun" als op intensiteit.
De energieke step-workout waardoor je je bevrijd en
energiek voelt.
Eenvoudige bewegingen worden gedaan op, over en rond een in
hoogte verstelbaar bankje.
Er is een les van 45 minuten en een les van 60 minuten BodyStep (extra:
speedtrack & powertrack).
Een sportieve workout waarbij je kracht en uithoudingsvermogen opbouwt
De pittige trainingsbewegingen zijn gericht op fitheid en het trainen van zowel
het bovenlichaam als het onderlichaam.
Een low-impact groepsfitness-workout waarbij je zelf bepaalt hoe hard je wilt
werken. Op meeslepende en inpirerende muziek leidt een speciaal opgeleide
instructeur de groep stap voor stap door de oefeningen met "Vive" ballen,"Vive"
tubes en eventueel handgewichten.
De krachtige cardio-workout waarbij je je helemaal kunt laten
gaan. Dit uiterst energieke programma is geinspireerd op vechtsportkunsten en
technieken zoals karate, boksen, teakwondo, tai chi en muay thai.
Op het
ritme van opzwepende muziek worden oefeningen uitgevoerd die bestaan uit diverse
combinaties van vechttechnieken.
Deze les is gericht op het verbranden van calorieen en is een
superieure cardiotraining.
SH'BAM is de perfecte manier om in
vorm te komen en je 'inner star' te laten stralen.
Je danst op
populaire hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te horen zijn in de
meest trendy discotheken over de hele wereld, de beste classics die middels een
remix in een nieuw jasje zijn gestoken en natuurlijk de meest swingende latin
beats. Dit maakt SH'BAM tot een workout die ultrafun en gezellig is.
| 
